Заходим по данной ссылке и делаем всё так как там написано

http://kavelin.net/2007/11/15/thunderbird-export-outlook/

Несмотря на то, что Thunderbird очень неплохой почтовый клиент,
по некоторым причинам мне понадобилось перенести данные почтового ящика в Outlook.
Как ни странно, оказалось, что в Thunderbird отсутствует возможность экспорта собщений.
Для экспорта пришлось найти расширение ImportExportTools.
Экспорт будем производить по следующей цепочке: Thunderbird => Outlook Express => Outlook.
После установки расширения в Thunderbird, определяемся какие папки надо перенести в Outlook
(например "Входящие", "Отправленные" и "Архив"). Вызываем на папке контекстное меню и выбираем
экспорт в EML. Сообщения в формате EML сохраняются в выбранной вами папке на жестком диске.
В качестве промежуточного звена используем Outlook Express.
Выделяем в проводнике EML-письма и перетаскиваем в соответствующую папку в Outlook Express.
Идем в "Файл => Экспорт => Сообщения" и экспортируем письма в Outlook. Дело сделано.

===============================================================================================
ссылка на дополнение http://forum.mozilla-russia.org/viewtopic.php?id=8753 ==ImportExportTools=
===============================================================================================

Моя инструкция!
1) Что нам нужно сделать перевести файлы почты Thunderbird в формат eml это можно сделать двумя путями.
С помощью программы IMAPSize_037_Setup.exe,
http://yandex.ru/clck/redir/AiuY0DBWFJ4 … 0n=ru&i=-1
или дополнением ImportExportTools ссылка на него имеется. И теперь мы получили из каждого файла - например sent & inbox каталог с такимже именем,
и много файлов в каждом из таких каталогов. Теперь нам надо перенести эти файлы в Outlook Express, он же Windows Live
новое название. В стандартную версию входит не всегда. Устанавливаем его, задаем учетку,
пусть она даже не работает (учётка), и теперь при открытии Windows Live и открытии папки с нашими множественными файлами, мы выделяем все эти файлы
- не папку в которой они лежат, а именно файлыи перетаскиваем в папку в Windows Live, просто перетаскиваем и вуаля, всё срабатывает.
Теперь следущий этап - это экспорт из windows live для Outlook 2010 (ну например) Затем выбираем файл, экспорт Microsoft Exchange.
И выбираем Outlook так, как он уже установлен.Далее, далее и дело в шляпе.