Захожу на некоторые форумы и порталы и вижу в левом верхнем углу желтую панеьку rss (или видкл) что это? как это расширение называется?

Это не расширение. Это встроенная возможность. Она добавляет ссылки на заголовки RSS новостей. Вобщем проще самому попробовать. Ничего плохого не случится.