висит бесконечно на "применение обновлений.." после перезапуска FF все по новой качает 58мб и снова висит.
Делать то чего?

Инсульт пишет

Делать то чего?

Вручную обновить не пробовали?
Только куда выше? Если только на 76.0.1...
http://ftp.mozilla.org/pub/firefox/releases/76.0.1/


Только я бы сначала бэкап профилей сделал бы. Если сам не обновляется — мало ли чем браузер заболел.
Так что зазипуйте куда-нибудь папки ...\AppData\Local\Mozilla\Firefox\ и ...\AppData\Roaming\Mozilla\Firefox\ (или где у вас там профили лежат) сначала.

Возможно, в этом дело.

08.05.2020 10:15

Компания Mozilla приостановила продвижение Firefox 76 через систему автоматической доставки обновлений до выпуска обновления 76.0.1, появление которого ожидается сегодня или завтра. Решение обусловлено выявлением двух серьёзных ошибок в Firefox 76. Первая проблема приводит к краху на 32-разрядных системах Windows 7 с определёнными драйверами NVIDIA, а вторая нарушает работоспособность некоторых дополнений, включая Amazon Assistant, официально предлагаемого на Amazon.com.

Источник