после обновления ff и adobe flash дочерний процесс фокса (plagin-container) стал откушивать 2-3 гига памяти. Из расширений firebug и adblock, плагины: adobe acrobat 11.0.7.79, google update 1.3.24.7, intel identity protection technology 2.1.42.0 (отображает почему-то 2 раза), java deployment toolit 7.0.550.13, java platform se 7 u 55 10.55.2.13, shockwave flash 14.0.0.125, silverlight plug-in 5.1.30214.0
В чем может быть проблема?

2-3 гига памяти

Это просто кошмар.

Оптимизация - объемный вопрос, в двух словах не описать.
browser.cache.memory.capacity (максимальный размер кэша устанавливается в n килобайт)*
Из плогинов реально нужен только shockwave flash (ну может еще silverlight).
Остальное - убрать.

Обновления запретить. Терпеть не могу, когда программа лезет, не спрашивая пользователя. Даже настройки в about:config не всегда отключают абсолютно. Обновлялку пришлось вырезать руками...

*upd
нужно создать числовой параметр.

Обновления запретить. Терпеть не могу, когда программа лезет, не спрашивая пользователя.

Да уж, я был в шоке когда эта П*И*Д*А*Р*А*С*И*Н*А самовольно обновилась. Весёленький сюрприз с утра, работать надо, а тут браузер поломался и сиди вот теперь чини его. Молодцы Mozilla. Что ещё придумаете, чтобы от вас оставшиеся пользователи убежали?

Мне нужна безопасная, быстрая и эффективная рабочая лошадь (которой можно доверять), а не всякие плюшки с лайками,  обновлялками без спроса и прочей мишурой.
А раз Firefox-у наплевать на галочки и настройки пользователя и он все равно ломится и делает по-своему - приходится действовать радикальными методами (чего хотели разработчики - того и добились...).

Достойной альтернативы пока нет. Хром с его слежками от гугла не нужен. Оперу купили, хотя раньше хороший был браузер (в опере сейчас ряд сайтов не работает)...
Остается допиливать мозиллу.

Зато аж 30-ая версия. Выглядит круто... Я от IE ушёл, я от Opera ушёл, я от FF уйду :)

отключил все плагины и расширения. Стало лучше, но все равно откусывает около гига (не постоянно, а на пиках). Это просто ужас, товарищи)

С теми же дополнениями и плагинами 30 у меня меньше оперативки занимает, чем 29-я. С 35 вкладками при загрузке - 300 МБ, а в процессе работы с 55 вкладками - 520 МБ.