СТРОИТЕЛЬ пишет

Впервые здесь.

Очень рады, заходите, располагайтесь.

СТРОИТЕЛЬ пишет

Не хочет обновляться Адоб. Кто-нибудь подскажет ПОШАГОВО, что делать?

Поскольку у Вас, как и у меня, ХР, подскажу:
1. Идём сюда, скачиваем и запускаем утилиту деинсталляции. Она удалит старую версию Flash из всех установленных браузеров.
2. Идём сюда. Здесь я рекомендую воспользоваться пунктом "Нужен проигрыватель Flash Player для другого компьютера?". Идёте по ссылке, выставляете ОС и браузер, скачиваете файл-установщик. Затем повторяете эту процедуру столько раз, сколько у Вас различных браузеров.
3. Закрываете все браузеры и последовательно запускаете установщики.

СТРОИТЕЛЬ пишет

И как вставить скрин с компа?

Проще всего воспользоваться файлообменником, например, этим. Закачиваете картин

…