Каким образом лучше произвести миграцию? Насколько я понял, прямого импорта не будет.

http://kb.mozillazine.org/Export_mail_i … Apple_Mail

Есть один способ. Сегодня попробовал. Через имап папки.
Сначала Создаешь аккаунт на имап протокол в и отключаешь в синхронизации - хранить все письмо на этом компе, затем копируешь все папки из ящика в этот имап
В оутлуке также делаешь имап ящик и синхронизируешь все в оутлук, если не нужен имап в оутлуке создаешь POP и перетаскиваешь почту в него. Затем лишнее удаляешь.
Не быстрый способ но работает. Инфу взял на хабрахабр называется Перенос почты из Thunderbird в Outlook через imap

Есть две возможности
Для технического лица

1) Во-первых, перейдите к началу >> Программы по умолчанию >> Установите свою программу по умолчанию. После этого выберите Outlook из заданных параметров и нажмите кнопку «Установить эту программу по умолчанию»,
2) Теперь, следующая вещь, которую вам нужно сделать, - запустить Thunderbird и перейти к опции «Инструменты», а затем нажать «Импорт».
3) Выберите переключатель, который находится рядом с «Mail», затем нажмите «Далее». Теперь выберите Outlook из заданных параметров и нажмите «Далее». После этого нажмите «Готово» для импорта.
4) Чтобы продолжить, выполните те же действия и на этот раз выберите «Адресные книги» или любой элемент, который вы хотите импортировать из Outlook в Thunderbird.
5) Теперь вернитесь к папке «Программы по умолчанию» еще раз. Откройте его и выберите Thunderbird, а затем выберите «Установите эту программу по умолчанию»,

Для нетехнического человека
Если вы не технический человек, тогда вы должны пойти с внешним решением, например https://www.gaintools.com/mbox/pst/

Есть дополнение "ImportExportTools" можно попробовать из Out всё экспортировать, потом импортировать.
Если писем не много, то самое проотое это действительно выгрузить всё в IMAP и потом загрузить в TB.

Вы можете попробовать это программное обеспечение: - https://www.mailsclick.com/convert-mbox-file/

With the help of WholeClear MBOX to PST Converter to move MBOX to PST file without any changes. This tool simply transfers MBOX files into PST file format. The software will not ask you for the size of Thunderbird MBOX files to transfer PST files. This is truthful software to use this software. It also supports windows like this:- Win 10, 8, 7, XP, Vista, etc.