Возможно ли автообновление вкладок через определенное время, 5 или 10 или 15 сек.

Возможно.
Если не ошибаюсь, то это расширение Tabmixplus

А ссылку можно выложить?

Расширение ReloadEvery
http://forum.mozilla-russia.org/viewtopic.php?id=3560