Есть две возможности
Для технического лица

1) Во-первых, перейдите к началу >> Программы по умолчанию >> Установите свою программу по умолчанию. После этого выберите Outlook из заданных параметров и нажмите кнопку «Установить эту программу по умолчанию»,
2) Теперь, следующая вещь, которую вам нужно сделать, - запустить Thunderbird и перейти к опции «Инструменты», а затем нажать «Импорт».
3) Выберите переключатель, который находится рядом с «Mail», затем нажмите «Далее». Теперь выберите Outlook из заданных параметров и нажмите «Далее». После этого нажмите «Готово» для импорта.
4) Чтобы продолжить, выполните те же действия и на этот раз выберите «Адресные книги» или любой элемент, который вы хотите импортировать из Outlook в Thunderbird.
5) Теперь вернитесь к папке «Программы по умолчанию» еще раз. Откройте его и выберите Thunderbird, а затем выберите «Установите эту программу по умолчанию»,

Для нетехнического человека
Если вы не технический человек, тогда вы должны пойти